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今年初ジム

バイク３０分
筋トレ１セット
ランニング３０分

目標は週１です！

昼間からダーツ投げれる場所で２時間ほど

それからジムへ

有酸素運動３０分
マシーントレーニング３０分

よく遊んだ！？

久しぶりにジム再開

いろいろあってやっぱり自分の習慣を見つめなおす必要あると再認識

手始めにジムからということで・・・

・有酸素運動３０分

・筋肉トレーニング２セット３０分

それから、バーにいってちとビールいただく

常連さんに声かけてもらいダーツ始めてやってみた。

結構面白そう。はまる要素は一杯あるねぇ。まぁ今ははまっているもの特にないので趣味にするのもOKかと。

情熱を思い出せるか・・・

ちと風邪気味だったけどジムいってきた

・有酸素運動３０分
・マシントレーニング２セット　３０分ほど

おかげで完全に風邪ひいたぽい・・・だれからもらったんだろ・・・

週に２回通うのを目標にする予定

・有酸素運動３０分
・マシーントレーニング２セット３０分
・バスケ

バスケで自分の体力不足を改めて実感・・・・

駅から徒歩１分、自宅から３分の場所に決定

・有酸素運動３０分
・ウェイトトレーニング２セットづつ

体重は十分絞ったかなぁ
続いてムキムキ計画かなぁ・・・

引っ越しするまでしか今のジム利用できそうにないけど・・・

運動６０ｘ１ 筋力トレーニング サウナ

0127 1830-2030

バイクしながら本読もうとおもったら・・・
メチャイケにみいってしまた・・・中途半端にしか見れなかったけど・・・

運動６０ｘ１ 筋力トレーニング

0106 1840-2030

難しい本買いすぎて・・・バイクしてたら頭痛が・・・orz

運動６０ｘ１ 筋力トレーニング 、サウナ

1216 1800-2030

適当な読む本を探してからジムいけば、バイクの時間つぶせるなぁ
さらに、サウナでも持っていける本ならなおベスト

有酸素運動６０ｘ１ 筋力トレーニング 、サウナ

1202 1800-2030